Dieta HCG: Cardápio fase 2

Olá amores, muita gente me pergunta se tenho receitas ou o cardápio completo da Dieta HCG. A verdade é que quando fiz a dieta usei como exemplo dicas de uma pessoa que também já havia feito um protocolo e que estava num segundo. Uma vez que não fui acompanhada por nenhum médico e que fiz a dieta por conta e risco eu, vendo os resultados da minha amiga, seguia o que ela fazia de acordo com o material que ela tinha ganhado da pessoa que indicou e deu a conhecer a dieta. Aqui trago apenas sugestões para a fase 2, que refere as 500 calorias.

Ressalto que os temperos a serem utilizados são apenas os mais básicos como: sal, alho, cebola, pimentas(todas que preferir), orégão, salsinha, coentro, cominhos, enfim qualquer tempero desde que não que tenha açúcar é permitido. Sugiro que, acima de tudo, aprenda a ler os rótulos de tudo que você compre porque muitas vezes o açúcar está escondido por trás de outros nomes. Continuando, não se pode usar nenhum tipo de gordura a não ser o óleo de coco, ou seja, nada de óleos (girassol, soja, amendoim…), azeites, manteigas, margarinas, banha de porco, enfim nadica de nada mesmo, e olha que você vai aprender a apreciar o óleo de coco viu rs o bom disso é que além de ser natural é o mais saudável.

Já sobre as frutas no protocolo original apenas permitem maças, morangos e laranjas, eu particularmente usei além dessas a melancia, melão e pêra rs juro que enjoei maça depois dessa dieta, por causa do dia de correção que você poderá saber mais clicando aqui! O importante é procurar as frutas menos doces e calóricas, você pode baixar um app ótimo que me ajuda até hoje chamado myftnesspal até fiz post sobre ele confira clicando em cima dele :)

Quanto ao adoçante, na dieta original do Dr. Simeons só é permitido o STÉVIA. Ele é um adoçante natural extraído da planta stévia rebaudiana, planta nativa da América do Sul, seu poder adoçante pode ser 300vezes maior que a sacarose e o melhor não contem calorias. Ah! Também não tem aquele gosto horrível de adoçante mas eu particularmente não gostei muito e acabei usando o sucralose mesmo e sinceramente não afetou minha perda de peso, cabe a você decidir se usa o stevia ou não, evite usar aspartame ou sacarina pois poderá afetar sim a perda de peso e normalmente esses adoçantes possuem calorias, caso opte terá que incluir na soma. Já a torrada que poderá consumir uma por dia, é a que tem menos gordura, eu usei a Light da Bauducco. Como já deve saber os únicos líquidos que se ingerem nessa dieta são água, café, chás(tudo sem açucar viu!!) e o suco verde mas conhecido como suco de limão com couve, que você pode fazer batendo no liquidificador ou centrifugando um ou dois maços de couve com um pouquinho de água ate que fique bem liquido, se preferir pode acrescentar um pouco de gengibre caso goste, o gengibre é um termogénico natural. Depois de bater tudo não coe e coloque em forminhas de gelo. Aí quando for tomar o suco verde esprema 1/2 limão + um cubo da couve e 180 ml de água, bata tudo no liquidificador ou deixe descongelar aqui é como preferir, o importante é beber logo de seguida e sim, pode colocar adoçante, apenas esteja atento a quantidade de adoçante que toma durante o dia. Este suco é desintoxicante e diurético, além de ajudar no emagrecimento, vai auxiliar muito o funcionamento do intestino. Aconselho a beber este suco pelo menos uma vez por dia, de preferência pela manha. Falando em manhã, eu descobri já depois de ter começado a dieta uma coisa maravilhosa, beber água morna em jejum para acelerar meu metabolismo, e acelerando o metabolismo acelerava também a perda do peso!! Então, todos dias bebia água morna com algumas gotas de limão em jejum rs e ajudava bastante. IMPORTANTE que beba no MÍNIMO sim, no mínimo 2,5l de água diariamente, segundo o criador da dieta o hcg sem a agua fará com que você emagreça muito menos e com certeza você não vai querer isso né verdade?!

Agora que falei tudo isso vamos lá para o cardápio que você poderá utilizar durante a dieta, são apenas exemplos e você poderá alterar e montar sua refeição dentre as dicas apresentadas. Não é necessário que siga rigorosamente as refeições. Apenas esteja atenta(o) as quantidades e os alimentos permitidos e sua dieta correrá as mil maravilhas. Boa sorte e espero que gostem das dicas. Clique aqui e confira!

Kiss com amor :*

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