Como emagrecer rápido de forma saudável

Olá amores,

sei que ando sumida, mas agora na reta fina da gravidez me sinto muito cansada e sem muito ânimo para vir atualizar o blog e desde já peço desculpas a todos vocês, dito isso, decidi tirar um tempinho para trazer algumas Dicas para quem quer emagrecer rápido porém da maneira mais saudável possível :D sei que muita coisa que está aqui é de senso comum mas a gente teima em não seguir rs. aconselho fazer um teste seguindo rigorosamente essas dicas por 30 dias e depois vir me contar os resultados, você vai descobrir que mudando apenas alguns hábitos simples você poderá se surpreender! vamos lá:

- tomar chá verde diariamente (se não gostar ou não puder tomar esse chá procure um que você prefira e ingira durante o dia pelo menos 500 ml, é comprovado que o uso de chá têm muitos benefícios para a saúde.);

- comer menos calorias do que se gasta por dia ou gastar mais do que se come;

- fracionar as refeições, fazendo, pelo menos, 6 refeições diárias ( café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia) ;

- investir em alimentos ricos em fibras;

- não comer(evitar ao máximo) comidas gordurosas, refrigerantes, doces, molhos e bebidas alcoólicas.

seguindo essas dicas super fáceis você poderá perder aqueles kilinhos extras sem muito esforço, lembrando que deverá praticar alguma atividade física também viu?! nem que seja uma leve caminhada, pois além de ajudar a emagrecer o exercício por menor que seja traz vários benefícios para a saúde!

espero que tenham gostado das dicas de hoje!

kisses :*