Aplicativos que ajudam no processo de emagrecimento!

Bom dia amores, passei um tempinho sem atualizar o blog mas hoje vou trazer para vocês um aplicativo que me ajudou muito na perda de peso, principalmente numa fase incial. É muito importante você ter noção de quantas calorias você ingere assim como o quanto você gasta também.

O Contador de Calorias (MyFitnessPal), é um aplicativo de saúde e boa forma muito popular no mundo! Tem o maior banco de dados de alimentos (mais de 5 milhões!), e é muito rápido e fácil de usar.

O bom de tudo é que ele é 100% GRÁTIS - sem custos escondidos ou compras dentro do aplicativo.

• Escolhido como melhor aplicativo para dieta pelo portal Terra e pela Folha de SP.

Ele ajuda você a:

• Monitorar sua dieta e seus exercícios • Como tem o maior banco de dados de alimentos de qualquer calculadora de calorias - mais de 5 milhões de alimentos; facilita você na busca dos mesmos. • Permite o registro de alimentos - seus favoritos são lembrados, podem-se adicionar vários alimentos de uma só vez, salvar e adicionar refeições inteiras, e muito mais.

• Te ajuda e acompanha durante toda a dieta, estipulando metas.

• Possibilita o registro diário de suas conquistas.

• Te dá acompanhamento nutricional (avisa se você ingeriu além da sua meta diária ou se você não atingiu a mesma)

• Conecta-se com mais de 50 aparelhos e aplicativos incluindo Garmin, Runtastic, Endomondo, Strava, Runkeeper, Runtastic, MapMyRun, Healthkit, e outros!

• MYFITNESSPAL FUNCIONA – os membros já perderam 90 milhões de quilos juntos!

ENTÃO E COMO FUNCIONA? • Simplesmente baixe o aplicativo e fale um pouco de você. (Seu peso, altura, idade, quantos kg você pretende perder, enfim você irá preencher um formulário).

• O próprio aplicativo cria um programa de dieta e exercício feito para você.

• Comece a registrar suas refeições e exercícios e tenha uma melhor compreensão para fazer escolhas mais acertadas.

APLICATIVO MAIS FÁCIL PARA MONITORAR DIETA E EXERCICIOS

• Base de dados com +5.000.000.000 de alimentos globais. praticamente cada alimento que você ingere já está lá na base de dados.

• Permite que você escaneie qualquer um dos mais de 4 milhões de código de barras de alimentos e encontre facilmente aquele item.

• Possibilita que você monitore todos os maiores nutrients: calorias, gorduras, proteinas, carboidratos, açúcar, fibras, colesterol, e outros.

• Além de te ajudar a monitorar mais de 350 exercícios de força e cardio, incluindo sequências, repetições e peso.

Tudo isso em um só aplicativo! Gente esse app é o bixo! Ele te dá metas personalizadas com base em seu perfil de dieta individual - idade, sexo, nível de atividade praticada etc. Se você recebeu recomendações de um médico, nutricionista etc, também pode adicionar no programa. No seu perfil dá para ver os gráficos de seu progresso ao longo do tempo para aumentar sua motivação e todo dia ele te dá um resumo nutricional diário, com todos os principais nutrientes para que você saiba se faltou algum ou se ultrapassou a ingestão estipulada na sua meta diária.

Resumindo, mudou minha maneira de ver os alimentos assim como também me fez olhar para a comida com outros olhos.