Dieta Low Carb: Estilo de vida

Voltando a ativa no blog e na dieta né gente?! Ufa quase dois anos depois de ser mãe confesso que me desleixei um pouco(muuuito...) e ainda não consegui recuperar a forma que tanto ansiei e obtive poucos meses antes de engravidar :( como tudo na vida depende de escolhas, nada melhor do que escolher voltar para o bom caminho e recuperar minha determinação e força de vontade para ser o que era antes e que tanto trabalhei para conseguir.

Já vos tinha falado sobre a Low Carb e mesmo conhecendo todos os seus benefícios deixei passar o tempo e continuei comendo que nem uma desalmada um mundareu de carboidratos que são tão bons e fazem tão mau hahahaha só que cada vez mais vejo pessoas que começam a ter um estilo de vida mais saudável optarem por essa dieta e vejo receitas deliciosas e penso cá para mim... se elas conseguem eu também consigo! Longe de ser uma dieta sem sal, sem graça, sem gosto, ela promete um emagrecimento rápido sem passar fome e comendo muito bem! E como? Só seguindo o raciocínio dessa tabela abaixo:

Ou seja, diversos alimentos são permitidos na dieta e para que você obtenha bons resultados é fundamental conhecer todos. Por exemplo, você pode comer proteínas de alto valor biológico, como peito de frango, peixe, frutos do mar, carne vermelha magra, ovos, entre outros. Alguns embutidos também podem ser consumidos, mas você deve sempre ficar atento à quantidade de sódio.Você também pode consumir frutas com baixo índice glicêmico, como morangos, amoras, cerejas e mirtilos. Também são liberadas gorduras boas como óleo de coco, azeite, nozes, salmão, abacate e atum. Os vegetais como folhas verdes também podem ser ingeridos. Na categoria de bebidas, você pode ingerir café, chás sem açúcar e águas sem gás, além da água natural. O café preferencialmente não deve ser adoçado.

"Em uma alimentação normal, o consumo de carboidratos deve ficar entre 45 e 55% do total de nutrientes ingeridos no dia a dia; na dieta Low Carb, esse consumo deve ficar abaixo de 20%. O objetivo da dieta é justamente fazer com que o corpo utilize a gordura armazenada como fonte de energia, o que irá gerar perda de peso" Por essa lógica irei me dar bem com ela.

Vamos que vamos, assim como na Dieta do HCG trarei dicas, receitas e minha experiência nessa nova etapa. Espero que gostem dessa viagem que iremos começar juntos :) Criei também um novo instagram porque haquearam o antigo e nele postarei frequentemente receitinhas low carb

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#lowcarb #alimentacaosaudavel