Dieta HCG: Quais são as fases da dieta?

Boa noite, hoje trago para vocês as fases ou etapas do programa da Dieta HCG. Esse protocolo é dividido em quatro partes e você deverá seguir tudo tim tim por tim tim para obter resultados extraordinários! São elas:

1.- Fase do Carregamento (2 dias).- Alguns a chamam de “dias do desfiladeiro”. A maioria das pessoas com excesso de peso, apesar deste excesso de gordura anormal, tem grande dificuldade para o uso desta gordura armazenada. Nesses dias você vai saturar seu sangue com os nutrientes que seu corpo precisa para repor a gordura de reserva para acalmar a fome durante a transição para a fase central, ou seja, você vai comer até não querer mais e de preferência alimentos bem gordurosos como pizzas, hamburguer, massas, carnes gordas, coma sem receio e quando falo em comer é comer meeeesmo viu. Esta fase tem duração de APENAS dois dias, então meta o pé na jaca enquanto pode! rs. Nesta fase já inicia o uso do HCG, você deverá tomar 3x ao dia de acordo com a sua prescrição que poderá ser em gotas, injetável ou em comprimidos sublinguais(coloca-se os comprimidos debaixo da língua até que se dissolva totalmente). No meu caso escolhi fazer a dieta com os comprimidos sublinguais e tomo de oito em oito horas ( em breve falarei mais sobre as diferentes formas de tomar o HCG ). Voltando a 1ª fase... Volto a refrisar que sua dieta nesta fase vai ser com alimentos que mais engordam, os que você puder. Concentre-se em alimentos ricos em gorduras e óleos, entretanto aconselha-se evitar os alimentos ricos em açucar. Na manha do primeiro dia pese-se, grave seu peso inicial e medidas corporais. É importante que esvazie sua bexiga antes de pesar e use sempre as mesmas roupas do seu peso inicial a cada pesagem. Toda manhã grave suas medidas isso vai servir como incentivo ao perceber que assim como os kg vão embora as suas medidas também vão.

2.- Fase central (16-38 dias).- É aqui quando começa a dieta de 500 calorias por dias. Neste momento o HCG estará pronto para mobilizar a gordura armazenada para gerar a energia necessária para o metabolismo do seu organismo. Deve começar a perder peso muito rapidamente, especialmente para a primeira semana de dieta. Esta fase pode durar de 16 a 38 dias, dependendo de quanto peso você quer perder. Continue a tomar o HCG a cada dia de acordo com a dosagem e horário prescrito. Inicie a dieta de 500 calorias no dia 3 da dieta. Continue a pesar-se todas as manhãs e sempre grave peso e medidas. Não fique muito preocupado com as flutuações do dia-a-dia. Se a sua perda de peso mantém-se igual durante 3 dias seguidos terá que fazer o Apple Day para acabar com o seu platô de perda de peso.

Não é permitido o exercício vigoroso durante esta fase devido a baixa ingestão de calorias. Se você se sentir bem, até mesmo algum tipo de exercício pode ser realizado, mas leve. Deixe seus níveis de energia ser seu guia. Não exagere. Isto não só irá fazer você se sentir fraco e cansado, mas também vai causar um aumento significativo da fome.

3.- Fase de transição (3 dias).- Após você terminar a fase 2 seu corpo irá eliminar todos os vestígios de HCG durante esta fase. É preciso um total de 72 horas. Esta fase faz-se nos últimos 3 dias de seu programa de dieta. Nesta fase vai parar de tomar o HCG. Você terá terminado com o rémedio a não ser que deseje começar mais uma ronda da dieta no futuro. A dieta, para estes últimos 3 dias, será ainda de 500 calorias. Pese-se. Continue a pesar-se como de costume. Você ainda pode perder algum peso adicional nesta fase.

4.- Fase de manutenção (21 dias).- O objetivo desta fase é fazer com que o seu metabolismo se adapte com o seu novo peso. Durante estas 3 semanas, o seu cérebro com o seu centro de controle de gordura, redefine-se e estabiliza-se. Esta fase dura 21 dias. A dieta nesta fase pode ser redefinida, aumentada mas sempre evitando carboidratos de alto índice glicêmico, gorduras e adoçantes artificiais. O seu organismo ainda esta tentando se estabilizar nesta fase. Pese-se cada manha. Você deve permanecer dentro de 2 a 3 kilos do peso que você gravou no primeiro dia desta fase. Se você ultrapassar esse limite de kilos, reduza a ingesta de calorias até voltar dentro do limite de 2 a 3 kilos.

Caso deseje perder mais kg você só poderá voltar a fazer esse programa após a fase da manutenção e seguir tudo do começo novamente!

Agora que você já sabe um pouco mais sobre o programa da Dieta HCG sigam, compartilhem e me acompanhem aqui e nas redes sociais!

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Kiss com amor :*

Geovanna F.

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